Сънят в пълен мрак предотвратява развитието на рак и затлъстяването. Това установиха учените от Университета в Кънектикът, според които пълната тъмнина по време на сън противодейства на развитието на редица болести, сред които ракът на млечната жлеза, захарния диабет, затлъстяването и депресията.
Ето как обясняват това експертите: спането на тъмно подпомага съгласоваността в работата нашите биологични ритми. Изкуственото осветление по време на сън, напротив, може да предизвика техния срив, който от своя страна може да доведе то проблеми със здравето.
„Дълбокият сън на тъмно е изключително важен за самочувствието, а всеки източник на светлина през нощта му пречи”, отбелязва ръководителят на изследването доктор Ричард Стивънс. „Хората са осъзнали важността на добрия сън, но все още ни предстои да разберем смисъла на тъмнината за здравето на човешкия организъм.” Учените отбелязват, че в хода на еволюцията човешките биологични ритми са се „научили” да реагират на измененията по време на денонощието и на слънчевата светлина. Работата на гените, произвеждането на хормони, метаболизмът и температурата на тялото – всички тези процеси са ориентиране към смяната на деня с нощ.
Изкуственото осветление през нощта само нарушава тези ритми. Трябва да се отбележи, че много малко хора могат да се похвалят, че никога не са изпитвали проблеми със съня. Причините за безсънието могат да са различни – от генетични нарушения, стрес на работа до навиците да гледаме дълго телевизия преди сън, да седим пред компютъра или да си играем на таблета.
