Основният филтър на нашия организъм е черният дроб – един безмълвен и тих орган. Той няма да се оплаче, докато не получи сериозен удар. Как да предотвратим това? Обърнахме се към специалистите, за да съберем най-важните съвети, които ще ни помогнат да защитим черния си дроб.
Този орган има много врагове. Той пропуска през себе си всичко, което попада в организма, съхранявайки повече от половината вещества, които ни помагат да се противопоставим на атаката на бактерии и вируси. Но самият черен дроб често е обект на вредни въздействия отвън. Сред тях има такива, които е съвсем по силите ни да предотвратим.
Алкохолът
Проблемът – не е тайна, че етанолът е силен токсин за организма. В това число и за клетките на черния дроб. В резултат на неумерената употреба на спиртни напитки често се развива мастна дистрофия (по същество – затлъстяване) на черния дроб, а оттам до алкохолния хепатит и смъртоносната цироза е една крачка.
Изходът:
• Избягвайте систематичната употреба на спиртни напитки, включително и слабоалкохолните. Те са също толкова вредни за черния дроб, както и силните.
• Не пийте на гладно и непременно заедно с алкохола пийте голямо количество течности (сокове или минерална вода).
• Обсъдете с лекаря какво количество алкохол е допустимо за вас и се постарайте да не го превишавате.
Храненето
Проблемът – нарушените стереотипи на хранене, поглъщането на големи количества висококалорична, мазна или люта храна са екстремно изпитание за черния дроб. Като резултат се нарушава функцията на жлъчката, производството на стомашен сок и на ферментите на задстомашната жлеза, което води до проблеми с храносмилането и може да предизвика язва на стомаха, дискинезия на жлъчните пътища и редица други проблеми.
Изходът:
• Намалете до минимум употребата на мазна и пържена храна, сладки сиропи, оцет, сладкиши, шоколад и кафе, силен чай, газирани напитки (особено изстудените). Вместо това наблегнете на плодовете и зеленчуците, като особено полезни са морковите, тиквата, тиквичките, цветното зеле, ябълките и гроздето.
• Поддържайте черния си дроб чрез приемане на жлъчогонни лекарства и чрез хепатопротектори. Лек жлъчегонен ефект имат медът и зеленият чай. С фитотерапията е добре да бъдете внимателни – неправилно подбраните билки могат да навредят.
Лекарствата
Проблемът – безконтролното приемане на лекарства (особено такива сериозни като антибиотици, хормони, анаболни стероиди), биологично активни добавки и фитопрепарати (особено многокомпонентни); вземане на повече от 5 лекарства едновременно; съчетаване на лекарства и алкохол.
Изход:
• При използване на лекарства по и без рецепта внимателно четете инструкциите.
• Не превишавайте препоръчаната доза.
• Старайте се по възможност да вземате лекарства краткосрочно. При продължителен курс на лечение (повече от 10 дни) си направете кръвни изследвания за специфичните чернодробни ензими АСАТ и АЛАТ. Ако те са повишени, се консултирайте със специалист, който или ще замени лекарството, или ще ви го назначи с друга дозировка.
Вирусите
Проблемът – контакт с кръвта на човек, инфектиран с хепатит В или С (при венозно приемане на наркотици, полов акт, татуировки, педикюр или маникюр); употреба на непреварена вода и на продукти, непреминали термична обработка.
Този начин за предаване на вируса е актуален само за хепатит А, който предизвиква стомашна инфекция. И макар да се смята, че тази разновидност на болестта не е тежка, тя не преминава безследно и често е рисков фактор за развитие на жлъчнокаченна болест – хепатит А променя биохимията на жлъчката.
Изход:
• Никога не ползвайте чужди самобръсначки, четки за зъби и каквито и да са предмети, където може да се окаже чужда кръв.
• Избягвайте незащитените полови контакти.
• Правете си маникюр с инструменти, които са преминали през стерилизация.
• Съблюдавайте правилата на хигиената при хранене и пиене.
• Направете си изследване за хепатит след татуиране, пиърсинг, убождане с игли или след пътуване в страни, където е разпространен хепатитът – Югоизточна Азия, Азиатско-Тихоокеанския регион, Централна Африка. Преди пътуване в тези страни най-добре се ваксинирайте срещу хепатит А.
Признаци за увреждане на черния дроб:
• Гадене, липса на апетит;
• Повишена уморяемост;
• Сърбеж по тялото;
• Пожълтяване на бялото на очите и кожата;
• Промяна в цвета на урината.
При тези симптоми непременно се обърнете към лекар и си направете изследване.
