В борбата с излишните килограми е важно не само какво похапваме, но и какво пием. Вижте този списък с чудесни напитки, които ще ви помогнат да контролирате апетита си, и използвайте тези, които са по ваш вкус.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е продукт №1 за тези, които са решили да отслабват. Коренът съдържа етерични масла, които ускоряват обмяната на веществата и подпомага разграждането на мазнините. А чаят от джинджифил, освен това, намалява апетита. Лесно е да го приготвите: вземете малък корен, почистете кората, нарежете го на тънки резенчета, залейте го с гореща вода. Добавете чаена лъжичка лимонов сок и мед на вкус. Оставете напитката да се накисне 10-15 минути. Този чай много помага и при простуда.
Масала (хималайски чай)
Индийската напитка масала с приятен пикантен вкус ще стане ваш верен помощник в битката с излишните килограми.
Първо, такъв чай с мляко е много ободряващ и може смело да замените с него сутрешното кафе, което задържа течностите и се отхвърля от много диетични програми.
Второ – масала чаят подобрява храносмилането, което също спомага за свалянето да килограми. И трето, този целителен чай повишава имунитета. Приготвя се лесно – прахът от масала се смесва с мляко и гореща вода, по желание можете да добавите подправки, като най-добре подхожда кардамонът. Ако искате да потиснете апетита си, това е вашата напитка.
Матча
Японският зелен чай матча е фаворит на американските диетолози, които в последните години са много ентусиазирани от тази напитка. Има защо – този чай съдържа огромно количество полезни вещества и витамини, понижава холестерина в кръвта и е един от най-силните антиоксиданти в природата. Това е добър повод да си сварим чай матча и дори да заменим някое похапване с него.
Зелен чай
Зеленият чай е основа на японските диети и е една от причините японките да не пълнеят лесно. Този чай съдържа катехини, които помагат на организма да разгражда мазнините. Разбира се, това свойство важи само на натуралния чай на листенца без ароматни добавки – можете да го пиете през целия ден. Освен това зеленият чай за отслабване помага да се изведат от организма излишните течности, тоест резултатът ще бъде видим много скоро.
Шипков чай
Да си спомним прекрасния вкус на този чай от детството! Оказва се, че шипката има способност да приглушава чувството за глад. Този чай е добре да се пие 30-40 минути преди хранене, за да има ефект. Освен това шипката съдържа много витамин С и влияе благотворно на имунната система, а освен това намалява и нивото на холестерола в кръвта.
Чай от листата на коприва
Още един чай, който ще ви помогне да контролирате апетита. Една супена лъжица листа от коприва се заливат с чаена чаша вряла вода, оставят се да се накиснат един час и напитката се прецежда. Копривата съдържа множество важни елементи – желязо, фосхор, магнеций и калий. Този чай намалява апетита и е полезен за съдовата система.
Чай от листата на къпина
Чаят от сухи листчета на къпината е добър с това, че в отличие от повечето подобни напитки почти няма противопоказания – ако усещате дискомфорт в стомаха или имате гастрит, е добре да изберете именно него. Залейте чаена лъжичка листа от къпина и ги оставете да се накиснат 15−20 минути. Най-добре е да се пие два пъти на ден на гладно, тъй като чаят намалява апетита и ще няма да ви се иска да изядете голяма порция след него.
Ябълков чай
Забелязали ли сте, че след като изядете ябълка, след половин час апетитът ви се повишава? Но ако изпиете един топъл ябълков чай, ефектът ще е обратен. За тази напитка най-добре подхождат кисели сортове – трябва да нарежете една малка ябълка на тънки резенчета, да добавите малко обикновен черен чай и да залеете с вряла вода. Можете да пиете такъв чай 2-3 пъти на ден преди хранене.
Чай каркаде
Чаят каркаде има специфичен кисел вкус и има уникална способност – забавя усвояването на захарите. Това, разбира се, не означава, че трябва заедно с него да изядете един шоколад, но това свойство на каркадето наистина помага да се намали теглото. Освен това чаят от каркаде подобрява работата на стомашно чревния тракт и подпомага изчискването на токсините.
