Ние сме онова, което ядем. Тази сентенция вече се повтаря доста често, когато става дума и за естетика, и за здравословен начин на живот. Учените са доказали, че неправилното хранене, изобилието на сладко, солено или люто не носи полза на кожата и може да провокира пъпки, отоци и неприятен тен на лицето. Затова е много важно да включим във всекидневното меню полезни за кожата продукти – риба (богата на мастни Омега 3, 6, 9 киселини), зелени и червени зеленчуци, плодове – източник на антиоксиданти, а така също зърнени храни, подобряващи храносмилането и способстващи извеждането от организма на токсините. Тук е мястото да кажем, че някои продукти, полезни за кожата, могат да бъдат употребявани и вътрешно, и външно. Предлагаме ви няколко от тях.
Овесена каша
Вътрешно: Овесената каша е важен продукт за жителите на мегаполиса. Те оптимизират работата на червата, нормализират обмяната на веществата, извеждат от организма шлаката и токсините. Това е важно, тъй като здравословното храносмилане е залог за красива кожа, без микровъзпаления, акне и запушени пори.
Външно: Скраб маска на основата на овесена каша е отличен способ за меко и нетравматично почистване на кожата. Накиснете една супена лъжица зърнени продукти в малко вода, при желание добавете и лъжица мед. Нанесете сместа с кръгови движения върху лицето и оставете за няколко минути. Здравият цвят на лицето ви е сигурен.
Зелен чай
Вътрешно: Зеленият чай притежава множество достойнства: действа успокояващо, нормализира напрежението и най-важното – явява се мощен природен антиоксидант. А това означава, че стабилно противостои на оксидативния стрес, главен виновник за преждевременното старение на кожата.
Външно: Всички знаят, че чайните компреси само за две-три минути отстраняват отоците. Освен това може да замразите кубчета зелен чай, с които да обтриете лицето сутрин. Този ритуал освежава кожата мигновено и зарежда с енергия.
Нар
Вътрешно: Нарът е още един мощен антиоксидант. Ако не харесвате този плод в чист вид, можете през сезона му да пиете свеж сок от нар. Той е и вкусен, и полезен.
Външно: Дерматолозите съветват да се прави скраб маска от нарови зърна два пъти седмично за укрепване на защитната функция на кожата.
Лимон
Вътрешно: Дори учениците знаят, че лимонът е буквално „склад“ на витамин С, който ни е нужен за енергия и укрепване на имунитета.
Външно: Лимоновият сок за избелване на лицето използват дори звездите. Работата е в това, че лимонът съдържа ферменти и плодови киселини, които разграждат мъртвите клетки на кожата и по този начин способстват за обновяването на епидермиса. Сокът от лимон помага за справяне с микровъзпаленията и мазния блясък.
Зехтин
Вътрешно: Италианките неслучайно наричат зехтина главен секрет на своята младост и еликсир на дълголетието. Той е богат на незаменимите мастни киселини Омега-3 и Омега-6, които способстват за самоовлажнението на кожата и играят важна роля във възстановяването структурата на косата и ноктите.
Външно: В интернет може да бъдат открити много рецепти за маски на основата на зехтин. Най-добре е обаче той да не се смесва с нищо, а просто да се нанесе върху почистената кожа и след 5 – 10 минути да се измие с хладка вода. Тези, които имат суха кожа, през зимата могат да прилагат тази процедура всеки ден.
Морски водоросли
Вътрешно: Не търсете специални поводи да включите в менюто си салата от морска трева или други водорасли. Първо, защото водораслите се явяват природен антибиотик и съдържат маса противовъзпалителни компоненти. Второ, минералите и витамините в морската растителност са повече, отколкото в много други плодове или зеленчуци. И накрая, водораслите са източник на много витамини, йод и ретинол, необходими за младостта на кожата.
Външно: В аптеките може да намерите сухи водорасли за приготвяне на домашни маски и компреси. Те всички обаче имат един минус – специфичният морски мирис. Затова по-просто е да използвате готови козметични средства с екстракти от водорасли, които могат да се намерят както за всеки вкус, така и за всеки бюджет.
Натурален йогурт
Вътрешно: Натуралният йогурт съдържа полезни лактобактерии – пробиотици, които подобряват храносмилането и метаболизма. Връзката „добра работа на червата – здрава кожа“ сработва на 100 процента. Така че добре е да пием йогурт поне веднъж на ден. Главното е да е без захар, без оцветители и ароматизатори.
Външно: Маски от натурален йогурт подхождат за всякакъв тип кожа. Поради млечната киселина те обновяват клетките и осветляват тона на лицето.
